脂肪瘤是一种常见的体表良性肿瘤，占各种软组织良性肿瘤的80%左右。通常在前臂、肩、背、臀部及大腿内侧皮下组织好发，也可发生在脂肪较多的内脏等深部组织。对于脂肪瘤，做好预防比治疗更重要。我们必须掌握好脂肪瘤预防的三大保健原则：

　　第一大原则：饮食要规律早餐要吃好

　　养成规律的饮食习惯，吃好早餐对于脂肪瘤患者极其重要。如果不吃早餐可刺激脂肪瘤或使原来的瘤体增大增多，所以早餐最好吃些含植物油的食品。

　　第二大原则：低胆固醇饮食

　　胆固醇摄入过多可加重脏器的新陈代谢和清理负担，并可导致多余的胆固醇在皮下或内脏积聚和沉淀。从而形成脂肪瘤因此脂肪瘤患者应降低胆固醇摄入量尤其是晚上应避免进食高胆固醇类食品如：肉类食品每日限制再75g以下，品种应以瘦猪肉，以及去皮的鸡鸭肉为佳，但应避免吃肥肉鸡鸭的皮和加工的肉制品(如肉肠)等，此外鱼子鱿鱼动物的内脏，如肝脑肾肺肚(胃)肠，均应严格限食。

　　第三大原则：禁酒及含酒精类饮料

　　酒精主要是在肝脏被分解代谢，如果摄入过量的酒精可直接损伤肝功能，引起肝胆功能失调。使胆汁的分泌排出过程紊乱，从而刺激脂肪瘤形成及/或使原来的瘤体增长变大，增加脂肪瘤的癌变系数。