网友提问 我刚生生宝宝不久，不知道产后自己要在哪些方面注意？对于这问题广州东方医院妇科专家作出表示，由于顺产（自然分娩）是一种生理过程，要注意产妇的康复方法！

　　顺产的注意事项有哪些?产妇要在产后迅速恢复，补水最好选择白开水、矿泉水，另外还可以从蔬菜、水果中多获得水分等营养物质。

　　饮食调理 自然分娩的产妇，产后即可进食易消化的饮食，适量饮水，产后4-6小时内应解小便。

　　产后养护 自然分娩的产妇，指导其采用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动。有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位，避免恶露污染伤口。

　　产后避孕 自然分娩的产妇可在产后三个月后，于月经干净后3-7天到医院放置宫内环。

　　自然分娩产后恢复方法　正常分娩在产后24小时即可开始做练习。腿部滑动练习：仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。

　　仰卧挺背练习：仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。开始时每组3-4次，每天2-3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次。

　　顺产的注意事项有哪些？顺产很简单的，其实顺产并不像大家想的那样可怕，只要对顺产充分了解，做好产前准备，顺产是所有分娩方式里最安全、最简单的分娩方式。

　　怎样正确选择分娩方式？广州妇科医院建议在分娩前医生会对孕妇做详细的全身检查和产科检查，认真估计胎儿大小、骨盆条件、胎儿子宫内的安全情况，一切正常的话医生会给您一个科学的建议，选择阴道分娩。目前，熟练的助产技术与精确的麻醉技术相结合，医生在情况允许的条件下采用阴道助产能把并发症降低到最小的程度，也就是说，已经可以做到相对安全且真正的无痛分娩，个别孕妇在分娩过程中甚至只需要睡一觉就能迎来可爱的宝宝，许多准妈咪可以鼓起勇气选择自然分娩。最后欢迎选择自然分娩并分娩镇痛的准妈妈随时在线咨询，我们一定竭诚为您服务。

　　医院地址：广州市白云区石井街兆丰路159号 电话：020-61160111       在线咨询专家